In questa guida, in formato PDF, troverai in modo chiaro e pratico, anche con disegni esplicativi, come eseguire il metodo RESPIRANDO: la Respirazione Consapevole e Profonda. Una serie di esercizi di respirazione che potrai fare in qualunque momento della giornata ed in qualunque posto tu sia, utili per allentare lo stress quotidiano e non solo.

La respirazione è un’azione così importante, la prima e l’ultima che facciamo quando entriamo ed usciamo da questa vita, un movimento al quale non prestiamo nessuna attenzione, ma, che non è solo uno scambio automatico tra ossigeno e anidride carbonica ma è influenzato dalle nostre emozioni. Infatti, il nostro respiro cambia a seconda di cosa stiamo facendo o provando: ansia o panico, dolore o piacere, eccitamento o rabbia oppure se stiamo lavorando o parlando, ridendo o correndo.

E se ci pensi, dopo un sospiro ci sentiamo meglio, è un po’ come aver fatto il reset nel computer, ma è anche molto altro...